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폭염은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 자연 재해 중 하나입니다. 이에 따라 기상청은 폭염특보를 통해 주의보와 경보를 발령하는데요. 기후에 대한 경보 발령이 실시되면 어떻게 대처해야 하는지 사전에 알아두세요.
폭염주의보와 폭염경보 기준
폭염주의보
기준: 하루 최고 체감온도가 33도 이상인 날이 이틀 이상 지속될 것으로 예상될 때 발령됩니다.
의의: 이는 폭염으로 인한 건강 피해가 예상되는 상황으로, 이에 대한 경각심을 고취시키기 위함입니다.
폭염경보
기준: 하루 최고 체감온도가 35도 이상인 날이 이틀 이상 지속될 것으로 예상될 때 발령됩니다.
의의: 이는 폭염으로 인한 심각한 건강 피해가 예상되는 상황으로, 보다 강력한 경고를 통해 예방 조치를 촉구합니다.
폭염 시 대처 요령
폭염 특보가 발령되면 다음과 같은 대처 요령을 숙지하고 실천하시면 도움이 됩니다. 안전한 실내나 시원한 곳에서 여름을 맞이해보세요.
충분한 수분 섭취
탈수를 예방하기 위해 물을 자주 마셔야 합니다. 특히 땀을 많이 흘리는 상황에서는 물뿐만 아니라 전해질을 보충할 수 있는 이온음료를 섭취하는 것이 좋습니다.
적절한 옷차림
통풍이 잘 되는 밝은 색상의 가벼운 옷을 입고, 외출 시에는 넓은 창의 모자나 양산을 이용해 햇볕을 차단하세요.
실내 환경 관리
실내 온도는 적정 수준(26~28도)을 유지하고, 실내외 온도 차이를 5도 내외로 유지하여 냉방병을 예방합니다.
커튼이나 블라인드로 햇볕을 차단하고, 아침이나 저녁 시원한 시간대에 환기를 시키는 것이 좋습니다.
건강 상태 주의
현기증, 두통, 메스꺼움 등의 증상이 나타나면 즉시 시원한 곳으로 이동해 휴식을 취하고, 시원한 음료를 천천히 마셔야 합니다.
온열 질환(일사병, 열사병)의 증상이 나타나면 즉시 응급 조치를 취하고, 필요시 119에 신고합니다.
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무더위 쉼터 활용
에어컨이 없는 경우, 지역 사회에서 제공하는 무더위 쉼터를 적극 활용해 더위를 피하세요. 무더위 쉼터는 지역 홈페이지나 안전디딤돌 앱을 통해 확인할 수 있습니다.
폭염 특보가 발령되면 위의 대처 요령을 따라 건강을 유지하시기 바랍니다. 여러분의 안전한 생활을 위해서 숙지해보시기 바랍니다.
자주 묻는 질문
Q1: 폭염주의보와 폭염경보는 어떻게 다르나요?
폭염주의보는 하루 최고 체감온도가 33도 이상인 날이 이틀 이상 지속될 때 발령되며, 폭염경보는 35도 이상인 날이 이틀 이상 지속될 때 발령됩니다.
Q2: 폭염 시 음료 섭취에 주의할 점은 무엇인가요?
카페인이나 알코올이 함유된 음료는 탈수를 촉진할 수 있으므로 피하고, 물이나 이온음료를 자주 마셔 수분을 충분히 보충하는 것이 좋습니다
Q3: 노약자는 폭염에 어떻게 대비해야 하나요?
노약자는 체온 조절 기능이 약하므로, 더위에 특히 주의해야 합니다. 시원한 환경을 유지하고, 충분한 수분을 섭취하며, 무더위 쉼터를 활용하는 것이 좋습니다. 장시간 외출 시에는 친인척에게 도움을 요청하는 것도 좋은 방법입니다