명상하는 곳

생각이 많아지면 머리가 복잡하게 진행되어 일을 진행하기 어려워집니다. 하나의 마음을 집중하기 위해서 명상을 하는 방법으로 수련을 하는 것이 필요할 때가 생기게되는데요. 특히 어린 나이에 습관을 미리 길러두면 정신이 맑아지는 효과를 볼 수 있어 교육에도 좋은 장점이 됩니다.

 

두눈을 지그시 감고 가부좌로 앉은 상태에서 생각을 비우고 잔잔한 음악을 들으면서 하게되면 명상을 하기 좋습니다 다만 너무 정신을 빼고 있으면 졸음이 올 수 있으니 처음에는 주의해야하는데요. 깨달음이나 특별한 얻는 것을 목표로 하는 것보다 자신의 마음을 안정시키는 방향이라면 누구나 해볼 수 있습니다.