기침이 멈추지 않아요

기침이 멈추지 않을때 어떻게 할까

미세먼지가 극성을 부리는 날씨 일교차도 심해지면서 쌀쌀한 날씨도 이어지고 있습니다. 꽃샘추위가 함께하는 요즘 기침이 멈추지 않아요라고 아이들이 말하는 경우가 많았습니다. 어른들도 기침이 나오면 정말 힘들고 지치는데요. 간질간질한 목 어떻게 관리해볼까요?

 

 

보통 겨울철 추위가 몰려오는 시기 감기가 걸리면서 기침을 하게됩니다. 하지만 미세먼지가 많은 봄과 가을에도 일교차로 인해 감기가 걸리거나 호흡기에 문제가 생겨 마른기침을 많이 하게되는데요. 병원에 가기 전 한번씩 해볼만한 것들이 있습니다.

 

 

기침이 멈추지 않아요라고 말하는 분들에게 추천드리는 방법

 

 

 

가장 먼저 기침이 멈추지 않을 경우 물을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 건조한 목상태를 유지하면 간질간질하 마른기침이 계속해서 나오게 되는데요. 물을 마실 경우 잠시동안 멈추게 됩니다. 그렇기 때문에 한번에 많이 마시기보다는 자주자주 섭취하면서 촉촉한 목상태를 유지하는 것이 가장 좋습니다.

 

 

 

기침은 우리 몸의 나쁜 물질리 들어가지 못하도록 하는 방어기제인데요. 간질간질한 목을 헹구기 위해서 구강청결제를 이용해 세균과 바이러스를 한번씩 씻어주는 것이 좋습니다. 다만 너무 자주하시면 입안이 건조해질 수 있으니 지나치면 좋지않아요.

 

 

 

세번째로 몸을 청결히하여 더러운 물질을 씻어내는 것이 중요합니다. 특히 샤워를 하면서 호흡기를 잘 씻어내고 기침이 빨리 멈출 수 있도록 목 뒤부분을 따뜻한 물로 씻어주거나 수건 등으로 덮어주시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

목을 따뜻하게 하는 것이 좋습니다. 기침을 완화시키기 위해 따뜻한 차를 마시면서 목을 덮어 체온을 올려주면 면역력이 낮아도 쉽게 감기바이러스의 침입을 막을 수 있습니다. 일교차가 심할경우에도 약을 복용하기 보다는 근본적인 면역력 상승이 더 중요합니다.

 

 

 

적당한 신체활동과 충분한 휴식을 하고 평소보다 한 두시간 더 숙면을 취해보세요. 그래도 기침이 멈추지 않아요 하실때에는 비타민이 많이 들어가 과일과 채소를 섭취하시고 더 길어지실 경우에는 병원을 찾아서 다른 병이 있지 않나 살펴보실 필요가 있습니다.